sábado, 30 de abril de 2011

COMPROVADO PELA CIÊNCIA! VEJA!


“Prática musical ajuda na criação de conexões no cérebro que lidam com os desafios da velhice”.


Se você tem filhos, leia com atenção, se você tem sobrinhos, amigo com crianças pequenas, tem alunos, etc, não deixe de repassar esta pesquisa. É importante sabermos disto, porque nos dias atuais, as pessoas estão cada vez mais se afastando do mundo real e entrando para o mundo virtual, com os computadores, e seus afins. A sensibilidade e a emoção parece não fazer mais parte do nosso dia a dia. Se faz bem para a inteligência, imagina então como é bom para o coração!





 Praticar música na infância deixa o adulto mais inteligente.





Aprender a tocar um instrumento musical ainda criança ajuda a tornar o indivíduo mais inteligente na fase adulta. Um estudo americano analisou pessoas que tiveram aulas de piano, flauta, clarinete e outros instrumentos na infância. Aqueles que praticavam música quando pequenos tiveram desempenho melhor em testes de inteligência do que pessoas que não tiveram contato com a música. E quanto mais tempo os músicos mantiveram praticando até a idade adulta, melhores eram os resultados.

Cientistas da Universidade de Kansas (EUA) dividiram 70 adultos entre 60 e 83 anos em grupos dependendo da experiência musical de cada indivíduo. Depois disso, foram aplicados testes de inteligência.

Os resultados mostraram que os músicos foram melhores que as pessoas que não tinham experiência com música.

Aqueles que continuaram tocando um instrumento por mais tempo foram ainda melhor nos testes. Contudo, músicos habilidosos, que ainda continuavam praticando na idade adulta, não foram melhores que aqueles que desistiram em uma idade avançada. Isso indica que a duração do estudo musical seria mais importante do que o fato de continuar tocando quando mais velho.

Para os autores da pesquisa, a atividade musical pode servir como um exercício de desafio cognitivo, fazendo o cérebro mais capaz de acomodar os desafios do envelhecimento. "Estudar um instrumento requer anos de prática e aprendizado. É possível que a prática crie conexões alternativas no cérebro que ajudam a compensar a redução cognitiva fruto da velhice.

Brenda acredita que tanto a quantidade de anos praticando música e o período da vida quando isso acontece são importantes. "Existem épocas cruciais na formação do cérebro que amplificam o aprendizado, o que torna mais fácil aprender um instrumento antes de determinada idade e, portanto, tem um impacto maior no desenvolvimento do cérebro".

Portanto devemos nos preocupar com nossas crianças colocando-as em aulas de música.


Existem escolas do governo, particulares, e até nas Igrejas já existe um incentivo para que as crianças aprendam musica e canto.

Se vale a pena para o desenvolvimento cognitivo, se vai ajudar o ser humano na idade adulta, vale a pena tentar. Saber não ocupa lugar, pelo contrário, capacita pra mais e mais!

Pra. Heloisa Avila

sexta-feira, 29 de abril de 2011

UMA VOLTINHA PELA COZINHA - CUCA ALEMÃ

Você sabe dizer o que quer dizer STREUSELKUCHEN ?
Nem eu sabia! rsrsr...
Mas este é o nome original da nossa boa e fácil "Cuca alemã", feita em grande escala no sul do País.

Esta receita é simples, fácil, rápida e deliciosa.

Vamos fazer?

Ingredientes:
04 xicaras de farinha de trigo
02 xicaras de açucar
01 xicara de leite
04 ovos
02 colheres de sopa de manteiga ou margarina
02 colheres de sopa de fermento em pó.

Farofa:
01 xicara de açucar
1/2 xicara de farinha de trigo
1 ou 2 colheres de margarina ou manteiga


Modo de fazer:
Bater os ovos com o açucar e a manteiga.
Depois de bem batido misturar os outros ingredientes, ou seja, a farinha e o leite, bater mais um pouquinho até misturar bem , e por último, acrescentar o fermento, apenas misturando.

Untar uma forma com margarina, enfarinhar, colocar a massa, salpicar a farofa e levar ao forno pré-aquecido, para assar por aproximadamente 40 minutos.

Para a farofa, basta colocar os ingredientes numa tigela, e ir misturando com a ponta dos dedos, até ficar com cara de farofa.
Ela fica crocante; uma delicia.

Se quiser pode-se incrementar esta receita acrescentando, na massa, maças picadinhas, ou frutas cristalizadas, ou passas, ou nozes....etc....

E preparar aquele café gostoso, ou um chazinho especial,
ou mesmo um sorvete, se o dia estiver quente.
Coloque uma mesa charmosa e chame suas amigas para passar  uma tarde "jogando conversa fora", ou melhor ainda,  compartilhar a Palavra do Senhor. Orar, louvar, agradecer!
Faz bem para o corpo, alma e o espírito.

Este convívio tão esquecido nos dias atuais, muitas vezes em função da correria do dia a dia, está fazendo as pessaos ficarem muito isoladas, o que não é bom.

Esta é uma alternativa para se correr das "terapias". rsrsr... Mais barato, divertido e gostoso.
Bom Apetite!
Pra. Heloisa Avila

terça-feira, 26 de abril de 2011

É BOM SABER !

Identificar quantidade de sódio no alimento ajuda a combater a hipertensão

"Esta terça-feira, dia 26 de abril, é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, a doença cardiovascular mais frequente na população. Acredita-se que a pressão alta atinja 30% da população brasileira e, como aumenta progressivamente com a idade, pode chegar a comprometer a saúde de 50% das pessoas com mais de 60 anos.

A pressão alta é a origem de 40% dos infartos, 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC ou derrame) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal, segundo o Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP). Para Luiz Bortolotto, cardiologista e diretor da Unidade Clínica de Hipertensão do Incor, a prevenção é a maneira mais segura de combater esse mal.

Em pessoas com predisposição genética e estilo de vida inadequado (sedentarismo, obesidade, dieta hipersódica, hipercalórica e hipergordurosa) a doença acomete mais cedo e com características de maior resistência ao tratamento. Segundo a nutricionista Camila Gracia do HCor (Hospital do Coração), o consumo indicado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) é de 5 gramas de sal, ou 2 gramas de sódio por dia para adultos.

"O principal problema é que a população não sabe associar sódio a sal e ler as informações nutricionais dos alimentos. Muitos acreditam que o sal é o responsável pela pressão alta e não entendem a relação do sódio indicado nos alimentos com a hipertensão", alerta Gracia, que acrescenta que a média de consumo nacional é de 12 g de sal por dia.

A hipertensão é caracterizada pela pressão arterial maior ou igual a 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A doença é perigosa pois não tem sintomas recorrentes e só é descoberta quando há ocorrência de uma crise, que pode ser diagnosticada a partir de dores de cabeça, infarto ou até AVC."


Oque devemos observar sempre, é a quantidade de sódio que contem o alimento. Por exemplo:

Em todas as embalagens é obrigatório estar destacado dentre outros componentes, o "sódio" existente naquele alimento. E existem marcas com grande diferença. Observe!

No embutidos, já sabemos que para sua conservação, o sódio é fundamental, então as salsichas, presuntos, linguiças, bacon, carnes salgadas... tudo é proibido. Temos que controlar o consumo, e escolher coisas alternativas, como o peito de peru que é mais magro, e os produtos light.

As conservas em lata, ou vidros, são um vilão de altissimo risco. Isto porque aquele liquido que vem para conservar o produto, é exatamente o sódio. Cuidado! Ao usar ervilhas, milhos, conservas em geral, tenha o cuidado de passar na água limpa, para eliminar um pouco o sal existente.

Os refrigerantes diet, assim como tudo que é "diet", também é prejudicial. É melhor usarmos sucos naturais que refrigerantes, e açucar orgânico, do que adoçantes artificiais. Aliás, o melhor é acostumarmos com o sabor natural de tudo. Adoçante... cautela!
Existe uma grande diferença entre ligth e diet. Procure se informar sobre isto.




Até aqueles saborosos salgadinhos, biscoitinhos, que parecem tão inofensivos, tem alto teor de sódio.

Tenha cuidado, com você e suas crianças, pois tudo que comemos hoje fica armazenado na nossa caixina de memória do organismo. rsrsr....

Ou seja, ser saudável hoje para ser um idoso feliz amanhã! Qual é a espectativa de vida que você tem?
Quer viver muito e bem?
                                      Então comece a se preocupar, e a se cuidar, desde já!
Não é difícil. Tudo é uma questão de treinamento e hábito!
Deus abençoe!    Pra Heloisa Avila

segunda-feira, 25 de abril de 2011

PENSE NISSO: HÁ PODER EM SUAS PALAVRAS!

Eu estava relendo o livro “Há Poder em Suas Palavras” de Dom Gossett, que aliás eu recomendo.

E um dos capítulos chama-se:  “Será que o silêncio é de ouro?”

Nem sempre devemos nos manter calados. Precisamos confessar as nossas bênçãos, os nossos desejos, porque nós possuímos o que confessamos.
Sejam as bênçãos que almejamos, ou o testemunho dos milagres com que somos abençoados, Tiago (1:6-7) disse: “Declare, porem com fé, em nada duvidando; pois o que duvida é semelhante à onda do mar, impelida e agitada pelo vento. Não suponha que alcançará do Senhor alguma coisa.”
Eu tenho o que eu confesso!

Confesso Jesus como meu Senhor (RM 10:9-10); tenho salvação.

Confesso que “pelas suas pisaduras fomos sarados” (IS 53:5);
tenho cura.

Confesso que o filho me libertou (JO 8:36); tenho liberdade absoluta.

Confesso que o amor de Deus é derramado em nossos corações pelo Espírito Santo (RM 5:5); tenho capacidade de amar a todos.

Confesso que “o justo é intrépido como o leão” (PV 28:1); tenho a intrepidez de um leão na luta espiritual contra o diabo.

Confesso que “Ele tem dito: De maneira alguma te deixarei, jamais te abandonarei” (HB 13:5); tenho a presença de Deus em cada passo de meu caminho.

Confesso que sou um dos “remidos do Senhor” (SL 107:2); tenho os benefícios da redenção todos os dias.


Confesso que a unção do Senhor permanece em mim (1 JO 2:27); tenho capacidade de desfazer qualquer jugo através de sua unção.

Confesso que em nome de Jesus posso expulsar demônios (MC 16:17); tenho autoridade para libertações.

Confesso que posso impor minhas mãos sobre os doentes para que sejam curados (MC 16:18); tenho o poder de curar os oprimidos pelas enfermidades.
Confesso que Deus suprirá todas as minhas necessidades (FP 4:19), não terei falta de nada, pois tenho os abundantes suprimentos divinos.

Confesse e possua!
Pense nisso!
Deus abençoe!  Pra. Heloisa Ávila.

sábado, 23 de abril de 2011

24 de abril de 2011

FELIZ PASCOA EM 2011!

NÃO SE ESQUEÇA QUE JESSUS MORREU E
RESSUSCITOU PORQUE AMA VOCÊ!

AS COMEMORAÇÕES EM FAMÍLIA, OS COELHOS ALEGRES E SALTITANTES
OS OVOS DE CHOCOLATE, TÃO DELICIOSOS,
PODEM ATÉ FAZER PARTE DESTA COMEMORAÇÃO...

POREM...

NOSSO AMOR E NOSSO LOUVOR,
NESTE DIA ESPECIAL, SÃO PARA O SENHOR JESUS!

"OBRIGADA PAI, POR NOS AMAR TANTO, E NOS DAR
SEU UNICO FILHO COMO OFERTA EM SACRIFICIO
PARA NOS SALVAR!"

                                                      ABRAÇOS DA EQUIPE DORCAS/SEDE

sexta-feira, 22 de abril de 2011

UMA VOLTINHA PELA COZINHA - SALMÃO DELICIOSO

Chegou uma visita de repente para o almoço ou jantar?
Você não sabe o que fazer, ou não estava preparada?
Quer ser rápida?
Vá ao supermercado mais proximo e compre um peixe, salmão,  e prepare um "papilette com legumes".

(Lembre-se que entre os peixes mais saudáveis, com um rico teor de ômega 3, fundamental para nosso sistema cardiológico, e saúde em geral, este é o salmão.)

Chic não? Porem rápido e fácil de fazer.
Vejamos:

SALMÃO DELICIOSO

Ingredientes
600 grs. de filé de salmão
1 alho poro
1 abobrinha, cenoura
2 limões sicilianos
2 gemas de ovos
180 ml de azeite
sal
pimenta do reino

Modo de fazer:


1- Cortar o filé de salmão em 4 pedaços
2- Cortar os legumes de forma regular
3- Cortar 4 pedaços de papel alumínio
4- Colocar fio de azeite no fundo do papel alumínio
5- Montar o salmão no alumínio, intercalando com os legumes
6- Salpicar de sal e de pimenta do reino
7- Fechar o papilotte hermeticamente e levar ao forno pré-aquecido por 20 min..
8- Colocar as gemas no liquidificador, adicionar o suco de limão morno. Ir adicionando o azeite aos poucos e batendo até que fique cremoso. Adicionar o sal a gosto

Sirva apenas com um arroz branco.
Uma delícia, experimente!
Pra. Heloisa Avila